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Fernanda Cervera executando “The Hundred”

No vídeo podemos ver a fundadora do Villafit Studio Pilates executando o “The Hundred” no MAT. Na matéria abaixo, entenda um pouco mais sobre a importância deste exercício no início da aula de Pilates. —————————————————————————————– Os exercícios do Método Pilates têm nome próprio e objetivos específicos, vamos falar sobre um dos mais conhecidos e básicos:…

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A força do pilates

O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas Por Rachel Costa No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem após poucos meses.…

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